パーソナルトレーニング Earth Conditioning 目黒 【旧：EARTH FITNESS】
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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 地面を押す力は反作用【目黒/腰痛/骨盤矯正】
早く走るために頑張って腿を上げる。
マラソンのゴールがもう少しだから頑張って腿を上げる。
速く走るにも、長い距離を走るにしても、今日のこのブログを読んでいただければ、頑張り方の認識が変わるかもしれません。
通常、振り上げた脚は移動方向に降り出され、この力に対する反作用の力が後方向へ働きます。
この反作用の力に軸足が踏みこたえる、あるいは押し返すように伸ばせば、かなり大きな力を得ることができます。
この反作用の力を上手く利用することで「頑張って腿を振り上げる」ではなく「ラクに、速く、腿が前方に振り出される」感覚を得ることができます。
腿を上げるのではなく、上がるポジションへ身体重心を移動させる。
速く、長く走る秘訣は、頑張る腿上げではなく、軸足や体幹の身体重心位置がポイントとなります。
アースのトレーニングでラクに身体が動くポジションを探してみましょう。
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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