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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 良い靴＝裸足以上【目黒/腰痛/骨盤矯正】
裸足で立ったり、運動したり生活していてもストレスはかかります。
「少なくとも裸足より良いものがシューズ」「履くと楽になる、履いている方が楽であるシューズ」を選ぶようにしましょう。
ただし、足を通した瞬間は靴底のクッションやインソール（中敷き）が気持ちよかった…
でも、この柔らかさや圧迫感が徐々に足裏と指を圧迫して違和感を感じる。
このようなシューズは、前腿やふくらはぎの張り、さらに連鎖的に腰・肩・首の張りにつながります。
足の動きが制限されると、肩・首の緊張感から腕が動かし難くなります。
また、実際のサイズよりも縦幅・横幅ともに大きなシューズだと中で足も指も遊んで、シューズの内側に擦れたり当たったりします。
良いシューズと巡り合うために、選択肢から除外していただく条件として、
・クッションが強過ぎる
・踵が高くなっている
・つま先が大きく上がっている
・サイズが大きく、足首がホールドできていない
・小さ過ぎる
・アーチのところが盛り上がったインソールが入っている
上記の条件に当てはまらないシューズを選んでいただくと、トレーニングの効果をより感じていただくことができます。
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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