ティール(Teal)のブログ
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投稿日：2024/1/4
- 【加圧トレーニング】って何だろな？
- 【加圧トレーニング】…名前は聞いたことあるけど、実際どんなことするのかな？ マッチョになりたい人の為のトレーニングでしょ？ ダイエット目的？
加圧トレーニングと聞いて、このようなイメージやご質問をされる方がほとんどではないでしょうか…
簡単にご説明すると加圧トレーニングとは…単なる筋トレではなく、カラダに嬉しいことがいっぱい！のトレーニングです！
では、その嬉しいことって？
はい！ 今回はカラダに嬉しいこと（期待される効果）の代表的なものを５つご紹介します。
【加圧トレーニング ５大効果】※
１ 〈ダイエット効果〉
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります
トレーニングによって筋肉が増えると脂肪が燃焼しやすい体になります
２．〈血行促進〉
加圧と除圧を繰り返すことで血行が良くなり血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります
冷え性や肩こりなどの不調が改善します
３．〈回復力アップ〉
加圧トレーニングを行うと骨折肉離れ捻挫などの怪我の回復が早くなるという研究データがあります
成長ホルモンによって筋肉や人体の修復が早まると考えられます
４．〈筋力アップ〉
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です
さらに怪我などもしにくいので、老若男女だれでも実践できます
５．〈若返り・美肌〉
加圧トレーニングをすると通常の約２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています
成長ホルモンは肌のツヤやハリを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます
と、このように様々なカラダに嬉しい効果が期待できるのです！
私が担当させていただいているお客様は、１０代～８０代。皆様、目的目標も様々です。
特に多い利用目的は、〈血行促進〉です。肩こり首コリが主訴なお客様が多いです。そのような主訴のお客様には「加圧をかけながらストレッチしましょう!!!」とオススメしています。加圧後「肩、めっちゃ軽いんですけど～！」と言ってい頂くお客様がほとんどどです(*^^)v先ずは、私と一緒に【加圧ストレッチ】から始めてみませんか？
次回以降、加圧トレーニング具体的内容や、実際に利用していただいているお客様のご様子などお知らせしていきます。
※日本加圧トレーニング学会による学術的加圧研究結果を参照
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