アロマリンパサロンフェリシア
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フェリシア(felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 肩周りを緩める
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
3月年度末の方、お子さんが卒業や入学式を控えている方は忙しくなる時期ですね。
無意識に肩に力が入っていませんか？
忙しい時ほど、ふぅっと肩の力を抜いてひと休み。
今回は肩周りの緊張を緩めるヨガのポーズをご紹介します♪
1、四つん這いになる。
2、お尻をかかとに下ろし、おでこを床につける。
3、腕は前かお尻の横に楽になるように置き、力を抜く。(写真参考)
腕を前に置く時は手のひらを上に向けると更に力が抜けます。
腕をお尻の横に置く時は床に預けるように力を抜くと、腕の重みだけで背中が開いていくのがわかります。
肩、背中の筋肉を緩めるのが目的です！
大きく動いて筋肉を伸ばすストレッチではなく、力を抜いて「緩める」と言うのも、忙しい時期のリラックスにおすすめです。
是非お試しください♪
少し時間に余裕がある時は、サロンでお待ちしております(^_^)
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