健楽整体院のブログ
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投稿日：2023/8/5
- 巻き肩とは
- こんにちは！
健楽整体院です♪
最近お客様でも多いのが肩が内に巻いてしまっている
巻き肩です。
巻き肩と聞くと、猫背の様な状態をイメージされる方が
多いかもしれませんが、猫背と巻き肩は別のものになります。
猫背は背骨が曲がってしまって背中全体が丸くなってしまうことで、
巻き肩は両肩が内に巻き込むような姿勢のことをいいます。
巻き肩になると、肩甲骨が前に出て腕が内向きになってしまいます。
そうすると肩こりの原因になる僧帽筋が常に張ってしまう状態になります。
巻き肩になると首や肩が凝りやすくなったり、胸側の筋肉も萎縮する為
呼吸が浅くなり疲れやすくなります。
巻き肩はパソコン作業やスマホを見るときの姿勢、
運動不足が原因と考えられています。
激しい運動をする必要はないので普段から体を動かすことを意識したり、
ストレッチなども効果的です！
マッサージする事で首こりや肩こりの改善にもなりますので
ぜひ受けに来られてみてください(^^)
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