健楽整体院のブログ
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投稿日：2023/7/10
- いよいよ
- 今日からいよいよ7月に入ります。
7月の祝日といえば【海の日】
【海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う日として制定された国民の祝日】
だそうです。
毎年海の日の前後には梅雨明けし夏本番の暑さになります。
外は暑い。
部屋は涼しい。
あまりの暑さに食欲も無い。
こんな時こそ体調管理をしっかりとしないと夏バテになってしまいます。
例えば食事でいえば「鰻」
鰻にはビタミンB1が多く含まれており、疲労や体のだるさ、食欲不振の予防にも役立ち、夏バテ対策に重要な栄養素といえるでしょう。
このビタミンB1が不足した状態が続くと、イライラしやすい、集中力が落ちるなどの症状が現れることも。意識して摂取するようにしましょう。
（余談ですが今年の土用の丑の日は、7月30日！）
栄養バランスの良い食事・こまめな水分補給・適度な運動・質の良い睡眠・冷房で身体を冷やさないなどを心掛け、
そして！！特にこんな時期こそ！！
当店の足裏で身体の反射区を刺激する事により内臓機能を高め、冷え、むくみ、疲れを取り楽しい夏を過ごしましょう！
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