健楽整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/11
- 睡眠大事
- こんにちは♪
中野区鷺ノ宮駅と都立家政駅の近くにある「健楽整体院」です♪
熱中症にならないために
水分補給（スポーツドリンクがお勧め）
適度な塩分をとる
睡眠
栄養バランスのとれた食事、が大切になります。
暑くて寝苦しいときは
通気性や吸水性の良い寝具、パジャマにするのがお勧めです
肌に触れるものを自分の心地よいものにするだけでも
眠りにつきやすくなります＾＾
寝室に入る３０分前にエアコンをつけ
睡眠環境を整えてください
このまえ風力を弱にして寝たのですが起きたら体調が優れず…
試した結果、風力は「自動」で朝までつけておく方がいいみたいです
私の場合だけかもしれないですが…！笑
暑い日々が続いております
熱中症にはお気を付けください「整体、全身指圧、もみほぐし、足裏、ふくらはぎリンパ、デコルテ、首デコルテ、眼精疲労、ケア、マッサージ、肩こり、腰痛、中野、鷺宮」
◆電話:03-5356-7974
◇住所:東京都中野区鷺宮3丁目15-12 2F
◆最寄駅：鷺ノ宮駅 【徒歩1分】
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