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フェルナ 南森町店(FERNA)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/6/12
- 30代の肌トラブルを防ぐために気をつけたい習慣
- こんにちは♪脱毛サロンFERNA南森町店です。20代の頃と同じスキンケアを続けているのに、なんだか肌の調子がイマイチ…

そんなふうに感じ始めたら、それは肌の変化のサインかもしれません。
30代はホルモンバランスや生活習慣の影響が肌に現れやすくなる時期。
シミ、乾燥、小じわ、くすみ、毛穴の開きなど、悩みがぐっと増える年代でもあります。
今回は、30代の肌トラブルを防ぐために気をつけたい習慣をいくつかご紹介します。
1. クレンジングと洗顔は「落としすぎない」がカギ
30代の肌は、乾燥やバリア機能の低下が進みがち。クレンジングや洗顔で皮脂を取りすぎてしまうと、肌のうるおいまで奪ってしまうことも。摩擦を減らし、うるおいを守る優しい洗顔を心がけましょう。
2. 保湿は「重ねて」しっかり
肌の水分保持力が下がってくる年代。化粧水で水分を与えた後は、乳液やクリームでフタをしてあげることが大切です。特に乾燥しやすい頬や目元には重ね塗りもおすすめです。
3. 紫外線対策は一年中が常識!
シミやくすみの原因になる紫外線。夏だけでなく、春や冬も油断は禁物です。日焼け止めは毎日の習慣にし、外出時には帽子や日傘も活用しましょう。
4. 睡眠と食事で内側からケア
肌は夜、寝ている間に修復されます!
質の良い睡眠をとることは、美肌への近道!
また、ビタミンやたんぱく質をしっかり摂るなど、食事もバランスよく整えましょう。
5. 「自分に合ったケア」を見つけること
SNSや口コミで話題のスキンケアも、すべての人に合うわけではありません。
肌質や季節、ライフスタイルによって必要なケアは変わります!
自分の肌の声に耳を傾けて、必要なケアを見極めていきましょう。
30代は肌とじっくり向き合うことで、未来の美しさを作っていける大切な時期です。少しずつでも、できることから始めて、健やかで輝く肌を育てていきましょう。
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投稿者
FERNA 南森町店
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