イト リラクゼーション スパ イトスパ
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イトスパ(ito Relaxation Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 春の頑張りすぎない養生 その2
- 春の食養生 ～おすすめの食材～
春は「巡らせる」ことが大切。
少しだけ酸味を取り入れると、気の流れを助けてくれます。
例えば、
・梅干し
・柑橘類（レモン・グレープフルーツなど）
・お酢を使ったお料理
また、
・菜の花
・春キャベツ
・新玉ねぎ
・蕗のとう
などの春野菜は、身体にこもったものを外へ出すサポートをしてくれます。
忙しい日は、温かいスープにするだけでも十分な養生になりますよ。
春のおすすめの過ごし方
春は「頑張りすぎない」が実は大切！！！
1.朝の光を浴びる
カーテンを開けて深呼吸するだけでもOK。
2.軽く身体を動かす
散歩やストレッチなど、心地よい程度が◎。
3.深呼吸をする時間を作る
呼吸が浅くなると、気はさらに上にのぼります。
お腹をゆるめてゆっくり息を吐く時間を作ってみてくださいね。
春は新しいスタートの季節。
でも身体は、思っている以上に揺らぎやすい時期でもあります。
イトスパではアロマトリートメントやチネイザン、クレイテラピーを通して、身体の声を一緒に見つめながら「巡り」を整えるお手伝いをしています。
がんばりすぎている時ほど、少し力を抜く時間を。
身体が本来のリズムを取り戻せますように。
イトスパ 伊藤
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