タケダセイコツイン サッポロテイネ
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たけだ整骨院 手稲のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 前屈み、手が床に届きますか？
「前屈すると、全然手が床に届かない…」
そんなお悩みはありませんか？
前屈が硬い方必見！硬いとギックリ腰になりやすい？
前屈が固い原因は、体の関節自体の柔軟性の問題だけではなく、「背中・お尻・裏もも（ハムストリングス」などの筋肉が固くなっている可能性があります。
特にデスクワークなど長時間座る習慣がある方は、体の裏側の筋肉が血行不良を起こしやすく、どんどん硬くなってしまいます。
◎前屈が固いと、ぎっくり腰リスクも上昇！
前屈がうまくできないと、腰を丸める動作が不自然になりやすくなります。
腰が不安定な状態で前屈を無理に行うと、関節や筋肉に急な負担がかかり、ぎっくり腰のリスクが高まることもあります。
◎今からできる簡単セルフケア
・椅子に座って前屈するだけでもOK
・お尻や太もも裏を軽くほぐす
・背中のストレッチをゆっくり丁寧に
無理に伸ばそうとせず、気持ちいい範囲で毎日こまめに継続することが大切です。
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