タケダセイコツイン サッポロテイネ
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たけだ整骨院 手稲のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 出産後の骨盤の状態
- 当院は産後ケアを受けられる方が多くいらっしゃいます。
現在妊娠中で産後ケアを考えられてる方や、出産後なんとなく辛い所が増えている気がする・・・。
でも、全然何をすればいいか分からないし、いったい私の体にとって何が必要なの？？
と思う方が多いかと・・・
そこでまずは出産後にお身体に起きる骨盤の状態を簡単にご説明いたします！
◎骨盤が広がることで内臓も落ち、子宮が圧迫される
骨盤の底辺にあるインナーマッスル“骨盤底筋” は出産に伴い、
よりトラブルが起きやすくなります！
女性は男性に比べ骨盤が広く、骨盤底筋（こつばんていきん）の面積が広いうえ、
出産時には「いきむ」という行為が骨盤底筋に負担がかかります。
出産に伴い、女性ホルモンの分泌が減少すると、それに伴って筋肉量も減少し、
骨盤底筋の弾力性の低下を招きます。
さらに出産後は骨盤が 緩み、内臓が動きやすい 状態です。
骨盤底筋が緩んだり、縮んで硬くなったりすると排泄のトラブル(頻尿・尿もれなど)
が起こったり、子宮 や膀胱などの内臓下垂や脱出がおこります。
骨盤を調整すること と同時に骨盤底 をエクササイズでメンテナンスすることも重要です。
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