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ほねくま接骨院 はりきゅう院 多賀城駅前院のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 表情筋＾-＾
- こんにちは、ほねくま接骨院です
４月になり
人と会う機会が増えたり、写真を撮ることが多くなるこの時期、
「お顔のむくみやたるみが気になる…」という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、**イベント前に意識したい【小顔習慣】**をご紹介します
日常生活に少し取り入れるだけでも、お顔の印象が変わってきますよ。
■ 表情筋を動かす
バレンタインは、笑顔で過ごす時間が増える季節。
実は「よく笑う」ことは、表情筋をしっかり使うことにつながります。
表情筋が鍛えられると、たるみの予防やフェイスラインの引き締めにも効果的。
鏡の前で笑顔を作るだけでもOKなので、ぜひ意識してみてください
■ 正しい姿勢を意識する
イベント準備やスマホを見る時間が増えると、つい猫背になりがち。
猫背はフェイスラインの崩れや、首・肩こりの原因にもなります。
背筋を伸ばすことを意識するだけで、お顔の印象もスッキリします。
■ 左右均等によく噛んで食べる
バレンタインといえばチョコレート
食べるときは、左右均等によく噛むことを意識しましょう。
表情筋が鍛えられるだけでなく、食べ過ぎ防止や顔の歪み予防にもつながります。
■ カリウムを含む食品でむくみ対策
イベント前に気になる「むくみ」。
カリウムを含む食品は、余分な塩分を体外に排出し、むくみ解消に役立ちます。
バナナ、キャベツ、白菜、かぼちゃ、芋類、ひじきなどを意識して摂りましょう。
大切なイベントを、スッキリしたお顔で迎えるために
ぜひ日常生活の中で取り入れてみてください。
また、当院では**お顔のお悩みを改善する【小顔矯正】**も行っております。
「イベント前に整えたい」「写真映りを良くしたい」など、
気になる方はお気軽にスタッフまでご相談ください
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鍼灸師
伊藤 惟祈イトウ イオリ
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