もみ庵 亀有店のブログ
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投稿日：2025/11/3
- 手の冷えの解消法！
- 急に寒くなった時の手足の冷え、つらいですよね。
「温める場所」「マッサージ」「ストレッチ」に分けて、今回はご自身でできる簡単な手の冷え解消法をご紹介します！
1. 温める場所
手首：手首には太い血管が通っているため、手首を温めると血流が良くなり、手がポカポカしやすいです。リストバンドやタオルで手首を巻くのも効果的です。
指の付け根：指の付け根をマッサージしたり、暖めると冷えが和らぎます。
2. マッサージ
指先から手のひらに向かって揉む：指1本ずつ、指先から付け根に向けてやさしくマッサージ。特に指の側面・関節を丁寧に。
手のひら押し：親指の腹で反対の手のひら全体を押しながら円を描くように揉みほぐす。
3. ストレッチ
手首回し：両手をグーにして手首をゆっくり回す。左右各10回ずつ。
指を広げてバタバタする：指をしっかり広げて10回ほどバタバタと開閉。
＊首元・お腹・腰も温めると全身の血流が良くなり、末端も温まりやすくなりますよ♪
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