もみ庵 亀有店のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 寒さ対策セルフケア♪
- こんにちは、南です。
今日は、とても効果的な寒さ対策やセルフケアの方法をいくつかご紹介します。
1. 「おへそカイロ」で体の芯から温める
お腹の中心、おへその下あたり（丹田）にカイロを貼ると、全身がじんわり温まります。丹田は“気”が集まる場所とも言われ、ここを温めることで内臓の働きも活発になり、冷え対策にとても効果的です。
2. 足の指をグーパー運動
足先の冷えが気になる方は、靴下の中で足の指を「グー・パー」と動かしてみてください。血流が良くなり、足先までポカポカしてきます。デスクワーク中や寝る前にもおすすめです。
3. 耳をもみほぐす
耳にはたくさんのツボが集まっています。両手で耳全体を軽くもみほぐすと、全身の血行が良くなり、顔色も明るくなります。寒い朝や外出前にぜひ試してみてください。
4. 口テープで睡眠中の乾燥＆冷え対策
寝ている間に口呼吸になってしまうと、喉が乾燥しやすく、体も冷えやすくなります。市販の「口テープ」を使って鼻呼吸を促すことで、喉の乾燥や冷えの予防になります。（※無理のない範囲でお試しください）
5. 朝一番の白湯（さゆ）習慣
朝起きてすぐ、コップ一杯の白湯をゆっくり飲むことで、内臓が温まり、代謝もアップします。体の内側から温めることで、冷えにくい体づくりができます。
ちょっとした工夫で、寒い季節も快適に過ごせます。
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね！
お体のケアやご相談は、いつでも当サロンにお任せください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。。
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