もみ庵 亀有店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 花粉症対策！ボディケアで整える「呼吸しやすい身体」
- 今回は、日々お客様の身体に触れているアロママッサージ・整体の施術者として、花粉症の時期を少しでも楽に過ごすためのケア方法をお伝えします。
花粉症の方は、無意識に呼吸が浅くなりがちです。
ボディケアでは、
・肋骨まわり
・背中
・肩甲骨
をゆるめて、胸が開きやすい状態に整えていきます。そうすることで、
→ 呼吸が深くなる
→ 自律神経が安定する
→ 免疫バランスが整う
といった良い循環につながります。
ー自宅でできる簡単セルフケアー
忙しい方でもできる、簡単なケアもご紹介します。
1・蒸気アロマ吸入
マグカップにお湯＋精油1滴
→ 蒸気をゆっくり吸い込む。鼻がスッと通ります
2・胸を開くストレッチ
両手を後ろで組んで胸を開くだけ。1日3回、30秒でもOK！
3・ぬるめのお風呂でリラックス
38～40℃で10～15分
副交感神経が優位になり、症状が落ち着きやすくなります。
つらい時は無理せずプロのケアを
花粉症の時期は、身体も心も疲れやすくなります。
なんとなくだるい、頭が重い、眠りが浅い
こんな時は、我慢せずにプロの手を借りてくださいね！
身体が整うと、花粉の影響も受けにくくなります。
最後に
花粉症は「毎年つらいもの」と思われがちですが、身体の整え方次第で、症状はやわらげることができます。
この季節も少しでも快適に過ごせるように、無理せずご自身の身体を大切にしてあげてくださいね♪いつでもお身体のケア、お手伝いさせていただきます！
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