スイソキュウニュウサロンナチュレ
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ナチュレ(NATURE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 睡眠の悩み気になりませんか？
- 「寝ている時間はそれなりにあるのに、朝から疲れている」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝てもスッキリしない」
最近、このような睡眠の悩みを感じている方が増えています。
睡眠は、時間ではなく
：どれだけ深く休めているか：も大切だと言われています。
睡眠に質が落ちる理由として、
・ストレス
・自律神経の乱れ
・体の冷え
・血流の滞り
・生活習慣の乱れ などが挙げられます。
布団に入っても身体が緊張したままだと、
眠りが浅くなりやすい状態になります。寝る前の体の状態が睡眠の質を左右します。
今日から簡単に出来ること
・寝る前に身体を温める
・深呼吸をゆっくり行う
・寝る直前の刺激を減らす(スマホ、テレビなどを寝る1時間～2時間前は控える)
などが挙げられます。
それでも中には睡眠の質が良くならない方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方には当サロンで提供している
・水素吸入
・トロン手足浴 をお勧めしています。
どちらも、深く呼吸をし、身体を休めるきっかけとして
取り入れる方が多いケアです。
どちらもやられる方の声として、
「水素吸入を行った日は眠りにつくまでが楽に感じた」
「トロン手足浴を行った後は、手足が温かく感じた」
「ポカポカした感覚が心地良かった」
と言ったご感想をいただくことがあります。
この２つを同時に行うに行うことで、
何もしないで休む時間を作ることができます。
ぜひ、お試しください！！
トロン手足浴 水素吸入 睡眠改善 眼精疲労 体質改善 文京区 茗荷谷 抗炎症 抗酸化作用
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スタッフ
YAMAMOTO KAZUKIヤマモト カズキ
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