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モード 千葉店(mode)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/24
- 体重に一喜一憂していませんか？？
- ダイエットを頑張っていて、毎日の体重の
変化を確認する際に、体重の増減に一喜一憂していませんか？
今日は、体重変化について書いていきたいと思います！
まずはダイエットなどにおいて体重の変化を記録していく際に、
大切なことは、【１日の中でも１～２kg変化がある場合もある】ということです。
食事の内容や運動の有無、起床後なのか就寝前か、など
様々な場面やケースによって、体重は変化してしまいます。
女性の場合、生理前はむくみやすく水分をとても引き込みやすいです！
1.2キロ普通に増えてしまう方、とても多いです！
また前日に塩分の高いものを食べると
翌日のむくみにつながり体重増加してしまうことが多いです。
体重が増えた場合でもそれは脂肪ではなく、
水分量が増えただけなのであまり気にしなくて大丈夫です！
毎日の増減に一喜一憂するのではなく、
1週間、1ヶ月と長い目でみて徐々に減っていればダイエットが順調な証拠です^ - ^
毎日の体重測定は測定のタイミングを同じにして
変化を評価するようにしましょう☆
おすすめは起きてトイレにいった後です！
体重の変化がなかったり体重が増えていたりすると
落ち込んでしまうこともありますが、
トレーニングをはじめたてで筋肉が増えている場合は
一時的に体重が少し増えてしまうこともあります。
体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率の変化もみていきましょう！！
筋肉を増やすことで代謝がアップし、痩せやすい身体になります☆
modeでは筋肉量、体脂肪率だけでなく、水分量やタンパク質量など
細かいデータがみれるinbodyの計測が可能です^ - ^
会員のお客様にはアプリを入れていただいて
いつでもデータを確認することができます！
筋肉を増やして痩せやすい身体目指していきましょう♪
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