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モード 千葉店(mode)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/27
- 食べ過ぎたあとのリセット方法！！
- 忘年会シーズン、お酒を飲みすぎてついつい食べすぎちゃった！
なんて事ありませんか？
食べすぎた翌日のお食事をどうしていますか？
「食べすぎた翌日は食べない！」というかたも多いはず！
体は「たくさん栄養がきたあとは栄養が入ってこなくなる→
たくさん入ってきた分は貯めておかないと死んでしまう！」
と、暴食した分を溜め込み、ますます太りやすくなります(>_<)
食べ過ぎた際のリセット方法をご紹介します☆
1.カリウムを多く含むものを食べる！
海藻類、さつまいも、バナナ、豆類を積極的にとることでむくみ解消♪
さつまいも、バナナは糖質を多く含むので食べ過ぎ注意！
2.水分をとる！
水分をとることでむくみ改善につながります。
冷たいお水は内臓を冷やしてしまうので、
できれば白湯か常温にしましょう！
3.運動をする！
食べ過ぎたあとは動いて食べたものを燃やしましょう！！
有酸素または筋トレがおすすめ☆
筋トレして筋肉量を増やすと食べても太りづらく、痩せやすい体質に！
これを機に筋トレをはじめるのもありかなと^ - ^
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