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モード 千葉店(mode)のブログ
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投稿日：2025/5/13
- 運動と食事制限どっちが痩せる？？
- 薄着になってきてそろそろ本気でダイエットしようかな？
という方が増える時期！！！！
みなさんはダイエットする時、運動と食事制限どちらを選びますか？
ダイエットというとまず
炭水化物を減らそう！食べる量を減らそう！
という方が多い気がします。
ダイエットは継続するのが大事です。
どちらもメリット、デメリットがあるので
ストレスなく続けられる方法を選びましょう！
◎食事制限なし、運動だけ
《メリット》
・筋肉がつき、体重が落ちた時に綺麗なボディラインになる
・運動習慣が身につき、生活習慣病などのリスクを減らせる
《デメリット》
・ある程度続けないと結果がでない
・筋トレの場合、筋肉をつける部位、つけない部位を考えながらやらないと
足が太くなったり、見た目のバランスが崩れる
◎運動なし、食事制限だけ
《メリット》
・時間がない人でも手軽にできる
・肉体的疲労がない
《デメリット》
・リバウンドしやすい
・過度な食事制限の場合、
ボディラインが崩れたり精神的に崩れる場合がある
上記の通りメリット、デメリットはありますが、
体重を落としながら綺麗に痩せたいのであればやはり
運動しながら食事制限するのが1番いいと思います！
運動は毎日でなくてもいいので週2.3回、
食事制限は食べる量を減らすのではなく、
内容を少し変えるとストレスがたまらないで続けることが可能かと思います^_^
modeでは痩せやすく太りづらいお食事アドバイスもしています♪
お食事は一生するものなので、正しい知識を身につけて続けて習慣化するのが大事です。
気になる方は、体験＆カウンセリングいらしてくださいね☆
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