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モード 千葉店(mode)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/28
- 最短で桃尻を手に入れる方法！！
- 「お尻がたれてきた」
「ピーマン尻をどうにかしたい」
そんなお悩みをもつ女性は多いもの(>_<)
お尻は正しいトレーニングで劇的に変わるパーツです☆
今日はお尻トレーニングの基本と効果を解説いたします。
◎お尻トレーニングのメリット
・ヒップアップ効果→トレーニングで上向きヒップに！
・脚長効果→お尻がキュッとあがるとスタイルアップに繋がります！
・代謝アップ→お尻は大きい筋肉なので鍛えることで脂肪燃焼効果も！
・姿勢改善→骨盤まわりが安定し、腰痛改善にも効果あり
お尻には大きくわけて3つの筋肉があります
大臀筋:お尻のボリュームを作る
中臀筋:お尻の丸みをつける
小臀筋:骨盤を安定させる
この3つを鍛えることでプリッと上がったお尻が作れます♪
お尻は「努力で変えられる部位」
週2で3ヶ月、正しいフォームでトレーニングすることで
変化を感じられます！！
modeでは初心者の方も経験者の方まで
「桃尻作り」に特化したプログラムをご用意しています！
気になる方は体験いらしてください★
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