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NAORU整体 川越院

ナオルセイタイ カワゴエイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県川越市脇田町27-3 PONOビル3F-A
  • JR、東武東上線【川越駅】徒歩3分、西武新宿線【本川越駅】徒歩9分 鶴ヶ島、若葉◎

ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

1296件のブログがあります

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  • 座りすぎは注意が必要
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    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    宮越 航太
    日本人は1日平均8時間座っているという報告があります。特に現在、コロナ渦により在宅ワークが多くなり、外出ができない状況で益々座る時間が増えてきています座り過ぎによるリスク…続きを見る
  • 頭はどれぐらいの重さか知っていますか?
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    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    宮越 航太
    頭はどれぐらいの重さか知っていますか?頭の重さは大人で約4~6キログラムあります。ボーリングの13ポンドのボールぐらいになります。1ゲームでも結構腕が疲れますよね。このボー…続きを見る
  • 朝にたった15分やるだけ8時間集中力が持続する方法
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    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    宮越 航太
    朝にたった15分やるだけで8時間も集中力が持続する方法をご紹介それは朝15分の運動です。 1日8時間程度座ったままで仕事しているグループを二つのグループに分けて、一方のグルー…続きを見る
  • ストレスと甘い物の関係
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    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    宮越 航太
    一般的には脳はストレスを感じるとドーパミンのいうホルモンを分泌します。このドーパミンは食枠増加作用があり、さらに食欲を抑制する働きのあるレプチンが抑えられてバランスが崩れ…続きを見る
  • 姿勢が悪いとなぜダメなのか?
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    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    宮越 航太
    姿勢が悪くなると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳へ運ばれる酸素が減少するため、集中力が低下します。また、呼吸が浅いことで全身の血流も悪くなり、体の動きが硬くなり、運動能…続きを見る
  • しっかり噛んでご飯は食べましょう
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    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    宮越 航太
    忙しくなった現代では、食事の時間を惜しんで噛む時間が少なくて柔らかい食品が主流で、噛む回数の少ない食事になっていますよね。サンドイッチを通勤途中に慌てて食べたり・・ってい…続きを見る
  • りんごって凄いんです
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    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    宮越 航太
    昔から、「1日1個のりんごで医者いらず」、「風邪にはりんご」と言われ、1日1個のりんごには医者いらずと言われるほど、栄養価が高い食べ物だと伝えられています。りんごの酸味のもと…続きを見る
  • 肩甲骨周りの柔らかさチェック
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    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    宮越 航太
    肩に力が入ったり、パソコンやスマホを触ってるときに前屈みになってしまったりしてませんか?前屈みの姿勢が長時間続くと首や肩の筋肉が緊張状態になってしまって硬くなってしまいま…続きを見る
  • 皆さん毎日運動はしてますか?
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    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    宮越 航太
    ジムに行ったりランニングでなくても"歩く"ことで健康維持に繋がります!私は仕事終わりに30分は必ず歩くようにしています!適度に汗をかいてスッキリするので入眠しやすくなりました…続きを見る
  • 深呼吸できてますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    宮越 航太
    深呼吸できてますか?まだまだマスク生活が続いている今、呼吸のしづらさや、疲れやすいと感じる方も多いのではないでしょうか?そこで、血行促進や、免疫力向上の為にと深呼吸は凄く…続きを見る

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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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