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投稿日：2026/2/16
- 活性酸素をご存知ですか？
活性酸素とは、呼吸により体内に取り込まれた酸素の一部が通常よりも活性化された状態になることを言います。
人間をはじめとする哺乳類では、取り込まれた酸素の約２％が活性酸素に変化してしまいます。
活性酸素が体内で生成されると、体の中の代謝過程において様々な成分と反応し、過剰になると身体中に存在する細胞に影響を与えていきます。
活性酸素が増えてしまうと、がんや動脈硬化、高血圧症、糖尿病などの生活習慣病の発生につながると言われています。
また、活性酸素は肌にも悪影響を与えてしまうため、肌トラブルの元にもなりやすくなります
では、活性酸素を減らすにはどうすれば良いのでしょうか？
活性酸素は言い換えれば身体の酸化を意味しています。
そのため、抗酸化成分を含む食品を１日の食事の中で取ることを意識することが重要です。
また、紫外線対策やストレスの有無、タバコを吸うか吸わないかという点も活性酸素を減らすためには欠かせません。
・外出時の日焼け止め使用
・自分に合ったストレス発散法を見つける
・タバコの本数を減らす、もしくは辞める
・お酒を控える
・適度な運動をする
など、活性酸素減らし将来に不安を残さないように努力していきましょう
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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