ナオルセイタイ カワゴエイン
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- 埼玉県川越市脇田町２７－３ PONOビル３Ｆ－A
- JR、東武東上線【川越駅】徒歩3分、西武新宿線【本川越駅】徒歩9分 鶴ヶ島、若葉◎
ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 水分不足によっておこる身体の不調
- 皆さんは水分不足によっておこる身体の不調についてご存知でしょうか？
水分不足による不調
・2％：のどの渇き
・3％：強い渇き、ぼんやり、食欲不振
・4％：皮膚の紅潮、イライラ、体温上昇、疲労困憊、尿量の減少・濃縮
・5％：頭痛、熱にうだる
・8-10：身体動揺、痙攣
・20％：無尿、死亡
人の身体を健康な状態で保つためには適切な水分補給が大事になります！
・1日1.2Lを目処に水分補給を行う。
・汗をかくときは塩分も一緒に補給。
・のどが渇く前に補給。
・飲み物は常温が理想。
これからの暑い時期ですと冷えたものを摂取しがちになるとは思います。
しかし、冷えたものばかりだと身体にとってストレスになり様々な不調をきたすことがあります。
内臓系の冷えによる腰痛があるように、急激な冷えによる頭痛など
様々な症状があります。
適度、適切を心掛け水分補給をしていきましょう！！
この暑さで身体がしんどくなったり、不調がなかなか改善されず
お悩みの際は、是非当院にお問い合わせください！！
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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