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あやせ満天接骨 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【激白】14kg減の私が過去に失敗した「3つのNG習慣」
- こんにちは！あやせ満天接骨院・整体院の加藤です。
3ヶ月で14.5kg痩せた私ですが、実はそれ以前、良かれと思って「必死に努力しても全く痩せない」暗黒時代がありました。
当時の私が「痩せるために」と信じてやっていたのが、この3つです。
◎2時間のウォーキング（チラシ配り）
◎徹底的な「糖質オフ」
◎1日1食の過度な食事制限
これ、実はバナナ型（たんぱく質リスク）の私にとっては、「最も痩せにくくなる最悪の組み合わせ」だったんです。
バナナ型さんは、もともと筋肉がつきにくく、エネルギー不足になるとすぐに筋肉を分解して補おうとします。
そこに「長時間の有酸素運動」と「栄養不足（1日1食）」が重なると、体は危機を感じて、脂肪ではなく大切な筋肉をどんどん燃やして、代謝をガタガタに下げてしまうのです。
「頑張っているのに、体がどんどん痩せにくくなる…」
そんな悲しいループに陥っていました。
大切なのは、世の中の流行りではなく「自分の型に合った正しいやり方」をすること。
私は自分の型を知り、
■ 無理な有酸素より「骨格を整えて代謝を上げる」
■ 抜くのではなく「必要な栄養（たんぱく質）を賢く摂る」
この戦略に変えただけで、あんなに動かなかった体重がスルスルと落ち始めました。
もし、今のあなたが「頑張っているのに報われない」と感じているなら、それは努力の方向が少しだけズレているだけかもしれません。
その努力を、100%結果に変えるための「地図」、私と一緒に確認してみませんか？
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