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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2026/3/2
- ストレッチは花粉症に有効？！
- こんにちはー！
全力トレーナーのSuzuです！
3月になりました
花粉症の季節ですね？
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
先日、代々木公園にお散歩に行ってきたら
えらいめに合いました。
くしゃみは止まらず、しゃっくりもでるし、、、
これが噂の花粉症なのか？！と思い始めたら目も痒い。
許さん、、、食べることが大好きなので
ご飯の味がわからなくなる鼻づまりなどの症状は大嫌い
おわりかけの河津桜よりも
自分のお鼻事情に気を取られた休日お散歩くらぶでした。
そうとなれば、花粉症の改善策を探すでしょう？
なんとストレッチは花粉症に有効だと医学的にも知られているんだって！
ポイントは 自律神経の調整。
花粉症の症状は、自律神経の乱れによって悪化するので
ストレッチで副交感神経を優位させると
粘膜の炎症や過剰な免疫反応を抑える助けになるらしい。
鼻詰まりをスッキリさせる「脇の下ストレッチ」が有名ですよね！
鼻の粘膜と脇の下の神経はつながっているので
脇を圧迫・刺激することで、反対側の鼻が通りやすくなる性質を利用した方法です。
やり方
1詰まっている鼻の反対側の腕を後ろに回す
2反対の手で、後ろに回した腕の肘を軽く下に押さえる
3そのまま脇をグーッと伸ばすように意識して20秒キープ。
とにもかくにもストレッチは万能ですね～スゴイ!！
全力ストレッチ飯田橋店に花粉症フレンズ集まれ！大歓迎！！
◎全力ストレッチ飯田橋店◎
東京都千代田区飯田橋3-１-6 マリアナ飯田橋6F
TEL : 08090552615
営業時間 :
平日 12:00～22:00(最終受付20:30)
土日祝 11:00～20:00（最終受付18:30）
『Instagram』 zen_iida
『LINE』 @zenryoku
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