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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 深呼吸【呼吸の大切さ】
みなさんこんにちは！
全力ストレッチのKONATSUです！
先日、板橋区にある
【さやの湯処】さんに行ってまいりました^_^
1人遊びを極めている私なのですが、
都内近郊でふっと息を抜けるおすすめスポットです！
と、いうのも
新しく出来た中央線沿いのラクスパに行こうと思ったら
なんと人身事故で行けずに
久しぶりのさやの湯に行って来ました！！
全力ストレッチにお越しいただくお客様は
三田線ユーザーの方もいらっしゃるので
載せておきます！
最近こんなお悩みありませんか？
・肩こりが取れない
・腰が反ってしまう（反り腰）
・疲れやすい
・呼吸が浅い気がする
・寝てもスッキリしない
実はこれ、「呼吸」が大きく関係しています。
■呼吸が浅い人の特徴
現代人の多くは、無意識のうちに“浅い呼吸”になっています。
本来は「横隔膜」を使ってお腹がふくらむ呼吸（腹式呼吸）が理想ですが、
・胸だけで呼吸している
・肩が上下する
・肋骨が開きっぱなし
こういった状態だと、体はずっと緊張モードになります。
身体の緊張をほぐすために、
お風呂のケア習慣たまに入れてみて下さい！
ここ、平日1000円です。。笑
プライベート感が欲しければ、
全力ストレッチで息しましょう、、笑
では！
KONATSU
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
◎全力ストレッチ飯田橋店◎
東京都千代田区飯田橋3-１-6 マリアナ飯田橋6F
TEL : 08090552615
営業時間 :
平日 12:00～22:00(最終受付20:30)
土日祝 11:00～20:00（最終受付18:30）
『Instagram』 zen_iida
『LINE』 @zenryoku
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