新宿ナーブ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- めまいの種類と改善方法
- めまいは大きく分けていくつかの種類があります。
まず多いのが「回転性めまい」で、天井や周囲が
ぐるぐる回るように感じるのが特徴です。
良性発作性頭位めまい症など、耳の奥にある
三半規管のトラブルが原因になることが多く、
寝返りや起き上がり時に起こりやすいです。
次に「浮動性めまい」は、ふわふわと体が
浮くような不安定感が続く状態で、
自律神経の乱れやストレス、首・肩の緊張が
関係しているケースが多く見られます。
また「立ちくらみタイプ」は、急に立ち上がった
時にクラッとするめまいで、血圧の変動や血流不足
が原因となることがあります。
改善のためには、原因に合わせたケアが大切です。
首や肩の緊張を和らげ、血流を促すこと、
自律神経を整えることが重要になります。
日常生活では、十分な睡眠、スマホやパソコンの
使いすぎを控える、深い呼吸を意識することも
効果的です。
めまいが続く場合は、我慢せず早めに体のバランスを整えるケアを取り入れることをおすすめします。
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