ユールーム(YuRoom)のブログ
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投稿日：2025/11/16
- ★ゆる豆★「食べてないのに痩せない！本当の理由」
- こんにちはYuRoomです！
皆さん若い頃は食べなければ痩せたのになぁと考えている人もいるのではないでしょうか。
今回は食べていないのに痩せない理由について話していきます。
・代謝の低下
まず第一にお話しするのは（代謝が落ちた）ことに原因があることです。
普段から筋トレや適度に運動をされている方々はは除き、 20代をピークに筋肉量は年々落ちて代謝はどんどん下がっていくんだそうです。
その状態で食事量を減らしてしまうと追い討ちをかけるように体は省エネモードになり、きちんと食べないことで痩せづらくなっていきます。
・空腹時の甘いものはNG
お腹が空いている時は血糖値が下がっている為体は食べ物を欲しがります。体が吸収しやすい状態の為、そんな時こそバランスの良い食事を摂ることが大切です。
・朝はタンパク質を摂ろう
朝食でもタンパク質を摂ることで代謝スイッチが入り、脂肪を燃やしやすい体になります。卵、納豆、味噌汁がおすすめです！
代謝を下げない為の習慣を身につけながら健康的にダイエットを続けていきたいですね。
ゆるむちゃんより
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投稿者
Yu Room
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