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投稿日：2026/1/6
- ★ゆる豆★「寝ているはずが体が重い自律神経の悲鳴」
- こんにちはYuRoomです！
「しっかり寝ているはずなのに体が重い」「やる気が出ない」といった不調を訴える人が増えているそうです。
その正体は自律神経が悲鳴をあげる「冬バテ」かもしれません。
暖房の効いた部屋からの寒いところへの移動をすることでの温度差などの影響が考えられています。
冬に起こる心身の不調冬バテについて話していきます。
夏バテが暑さによる体力消耗であるのに対し、冬バテは環境変化による自律神経の酷使が要因だといいます。
具体的なサインの代表的なのは血管の収縮や筋肉の緊張からくる「頭痛」や「肩こり・首こり」です。
そして、血流が悪化することによる「手足のしつこい冷え」です。
さらに、やる気や集中力の低下、朝の起きづらさといった精神的な不調なども冬バテ特有の症状だといいます。
本来、冬は動物にとって休むべき季節ですが、現代人の生活はその本能と乖離している実態があります。
冬バテの大きな要因が「寒暖差」です。自律神経は体温調節のために常に働いています。
自律神経を「酷使」するのではなく「休ませる」を意識してこの冬の重だるさを乗り切っていきましょう。
ゆるむちゃんより
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投稿者
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