ユールーム(YuRoom)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/21
- ★ゆる豆★「今すぐ出来る冬の血圧対策」
- こんにちはYuRoomです！
（なぜ冬に血圧が高くなりやすいの？）
冬に血圧が上がる理由は寒さによる血管収縮、運動量の低下、冬特有の食生活の変化があります。それぞれ具体的に話します。
1、冷え
私たちの体は冬の冷気にさらされると交感神経が刺激され体温を守るために血管が細くなります。
血管が収縮すると自然に血圧が上昇しやすくなります。
2、活動量の低下
寒い冬は外出が減り、家の中で過ごすことが多くなり運動量は自然と低下します。体を動かす機会が減ると筋肉がこわばりやすくなり血行不良を招き、血圧も上昇しやすくなるのです。
3、塩分の摂りすぎ
冬は鍋料理や濃い味の暖かい料理を食べる機会が増えることも血圧が高くなる要因のひとつです。
また、気温が低く発汗量が少なくなり塩分も排出されにくくなります。
最後に冬の高血圧対策もお話ししていきます。
1、寒暖差をなくす
急激な血圧変動を防ぐために室内外や家の中の温度差をできるだけ小さくし、外出時は暖かい格好で首、手首、足首を冷やさないようににしましょう。
2、ストレッチする
スストレッチで筋肉を伸ばすことで血流改善するとともに、体内で熱が生まれます。これにより寒さに強く体温を維持しやすい体になり、血圧の乱高架下を防ぎます。
3、食生活を見直す
高血圧対策に減塩も効果的です。減塩する際は出汁の旨みを活かしたり生姜やネギなどの風味のある香味野菜を使ったりすると塩分を抑えても豊かな味わいになります。
また、他にも朝はゆっくり起きたり、睡眠を十分にとるなどがありますが、まずは今の生活で出来そうだなと思うことからひとつづつ行ってみましょう。
ゆるむちゃんより
………………………………………………
ココロもカラダもユールーム♪
サロン予約はこちらから
YuRoom
射水市三ヶ1457-16
あいの風小杉駅から車で2分、徒歩8分
＊営業時間 【平日】11:00-21:00
【土日祝】9:00-19:00
＊電話番号 0766-54-6950
＊定休日 木曜日
#富山#射水市＃小杉駅近＃マッサージ ＃整体 ＃リラクゼーション ＃リラックス＃凄腕 ＃射水人気店 ＃もみほぐし ＃ボディケア＃ドライヘッドスパ ＃むくみ解消 ＃足つぼ ＃五十肩 ＃巻き肩 ＃ストレートネック ＃猫背 ＃腰痛 ＃肩こり ＃頭痛＃眼精疲労 ＃自律神経＃ストレッチ #坐骨神経痛
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
Yu Room
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
-
●2026/3/22
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（21）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
もっと見る
ユールーム(YuRoom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,100 【まずはお試し！】40分オーダーメイドボディケア通常￥4,600→￥4,100
|
|
新 規 |
¥5,920 【ロングがお得！】60分オーダーメイドボディケア通常￥6,420→￥5,920
|
|
新 規 |
¥8,050 【当店一番人気☆】90分オーダーメイドボディケア通常￥8,550→¥8,050
|
|
新 規 |
¥10,300 【いちばんお得！】120分オーダーメイドボディケア通常￥10,800→¥10,300
|
|
再 来 |
¥3,100 【口コミ割】30分ボディケアorフットorヘッドスパ通常￥3,600→￥3,100
|
|
再 来 |
¥4,100 【口コミ割】40分オーダーメイドボディケア通常￥4,600→￥4,100
|
