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肩甲骨はがし整体×マシンピラティスRUFFREE大阪梅田 【肩こり/姿勢改善/ピラティス】

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ラフリー 大阪梅田(RUFFREE)のブログ

最新ブログ一覧

1008件のブログがあります

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  • 【大阪梅田ピラティス】お白湯
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/29
    投稿者:
    RYOKO
    何故お白湯が身体にいいと言われるかご存知でしょうか?お白湯はお水を一定時間沸騰させて作るのですが40~70度くらいが適温と言われております!そのお白湯を飲むことで得られる…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】毛穴洗浄
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/1/28
    投稿者:
    RYOKO
    一回でも目に見える効果もあり!!肌触りも見違える程変化があってマスク生活での毛穴の開きイチゴ鼻や毛穴の詰まり小鼻の黒ずみに是非一度体験してみて下さい!見た目はピカピカー触…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】ストレッチの効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    RYOKO
    ストレッチの必要性とは?!!今回はストレッチの効果についてご紹介します!ずばり柔軟性向上、むくみ解消、ストレス軽減など様々な効果があります!!寒くてなかなか外出が難しいこ…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】食事のバランス
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    AKIE
    こんにちは!akieです!今日は食事の栄養バランスについてです!バランスのいい食事とはどのような食事だと思いますか?それは、ご飯やパンなどの主食、お肉や魚などのタンパク質を含…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】食べる順番
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/26
    投稿者:
    AKIE
    こんにちは!akieです!今日は食事の際に何から食べ始めるのが良いのかというお話です。私がいつもはじめに食べるのは汁物です。少し前までは野菜から食べていましたが、最近では味噌…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】あしのうら
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/24
    投稿者:
    RYOKO
    普段常に身体を支えてくれている足!体幹を鍛えたり骨盤の位置を整えることはもちろん大事ですが土台となる足や足趾(指)がしっかり動かせることが大切です^^土台が不安定になると正…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】ニュートラル
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/23
    投稿者:
    RYOKO
    今回は基本の姿勢についてご紹介します!ピラティスをする際に重要なのは【ニュートラル】とよばれる骨盤が安定するポジションです!ニュートラルを保つことで腰への負担を軽減するイ…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】末端冷え性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/22
    投稿者:
    RYOKO
    末端冷え性の方必見末端冷え性の方にカイロをはるオススメの場所をご紹介します!それは仙骨といって腰の骨の下にある逆三角形の骨をさします。仙骨には副交感神経が密集しておりあた…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】息抜き
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/21
    投稿者:
    RYOKO
    みなさん、息抜きできてますか?仕事や勉強、家事や育児で時間におわれる日々でなかなか自分の時間が取れないという方多いと思います!ピラティスを始められるきっかけはみなさん違っ…続きを見る
  • 【大阪梅田ピラティス】胸式呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/20
    投稿者:
    AKIE
    こんにちは!akieです!今日はピラティスで使われる胸式呼吸についてです。胸式呼吸とは、吸う時に肋骨を開き、吐く時に肋骨を閉じていく呼吸です。この呼吸をすることで、交感神経が…続きを見る

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ラフリー 大阪梅田(RUFFREE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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