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ココロド(COCORODO)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- この季節、少し元気が出ないのは自然なこと
- 寒い季節はなんとなく気分が落ち込みやすくなったり
やる気が出なかったり
眠りが浅くなったりすること、ありませんか。
それ、気のせいではなくて。
冬は日照時間がぐっと短くなります。
太陽の光を浴びる時間が減ることで、
私たちの体内リズムは乱れやすくなると言われています。
人の体はとても正直で、
「朝に光を浴びて、夜に休む」という
シンプルなリズムで整っています。
そのリズムが崩れると、
自律神経のバランスが乱れやすくなり、
気分の落ち込みや、だるさ、眠りにくさとして
表に出てくることがあります。
年末年始は、
イベントや予定が増え、
頭も体もフル稼働になりがち。
でも外は寒く、日照時間は短く、
本当は「静かに休みたい季節」でもあります。
このギャップが、
知らないうちに心と体に負担をかけていることも少なくありません。
フロートは、
何かを頑張らせるための時間ではありません。
光や音の刺激を減らし、
外からの情報を少なくすることで、
体が自然と「回復するモード」に入りやすい環境をつくります。
冬は、無理に元気でいなくてもいい季節。
少しペースを落として、
整えることを優先してもいい。
日照時間が少ないこの時期だからこそ、
意識的に「休む質」を高めることが、
春につながっていきます。
新しい一年の始まり。
頑張る前に、まず整える。
そんなスタートも、悪くないのではないでしょうか。
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