セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクアミドリイヒロシマテン
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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- 気を付けよう！冷え
- こんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店の小林です。
ここ最近は雪が降っている日があるかと思えば、
日中が暖かい日もあり、対応していくのが中々難しいですね。
今日はそんなこの時期に気を付けたい『冷え』についてです。なんとなく冷えると良くないということは知っていると思いますが
具体的に身体にどの様な影響があるのでしょうか？
影響としては
・血管が収縮し、血流が悪くなる為、筋肉が凝りやすく怪我のリスクもあがる
・寒暖差に対応しようと自律神経が活発に働き、だるさや頭痛、めまいを引き起こす
・体温の低下による免疫力の低下
・消化器官の働きが弱まり、胃腸の不調を引き起こす
などが挙げられます。
ではどのように対処すればいいのでしょうか？
まずは
・身体を温める
→衣服での調整、カイロや暖房、生姜などの身体を温める食品を摂る
他にも
・ストレッチや適度な運動で血流を改善する
・水分補給
→水分不足は筋肉の硬さの原因になります。乾燥対策としても
・温度差をなくす
→部屋と部屋の気温差が大きいと身体に負担がかかります
上記のことに気を付けられると良いですね。
また凝り固まった筋肉は自分だけでは中々解すのが難しい場合もあります。
その場合は是非カラダファクトリーにお越しください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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