セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラクアミドリイヒロシマテン
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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 旬を食べよう！
- こんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店の小林です。
ここ数日は暖かい時間も増えてきましたね。
それに伴い、花粉が飛散し始めて、花粉症の症状が出始めた方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時は食べるものにも気を付けたいですよね？
そこで今日はこの時期にオススメの食材を紹介します。
それが『鯖(サバ)』です！！
サバは10月～2月にかけて旬を迎え、この時期は脂がのっていて
とてもおいしい時期です。
サバなどの青魚に含まれるEPA・DHAは炎症を抑える働きがあるため
花粉症症状の緩和に効果が期待されています。
イワシやアジ、サンマにもEPA・DHAが含まれているため、同様にオススメです。
また缶詰などもスーパーで販売されているので取り入れやすいのも良いですね！
しかしながら栄養の偏りや不足があると免疫抗体の材料が不足するため
結果的に免疫力低下に繋がります。
日頃からバランスのよい食事を心がけましょう！
更に整体で調整を行うことで鼻詰まりや目のかゆみなどによる
顔周りや首周りの筋肉の硬さや不快感の軽減が期待できる場合があります。
食事と合わせてお身体のことも見直してみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
#整体 #マッサージ #肩こり #安佐南区 #ラクア
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