サクラメディネスセイコツインツカザンイン
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- 沖縄県島尻郡南風原町津嘉山１４８６－１
- 駐車場9台（店舗前にあり）産後の骨盤矯正/1800～【体の歪み・首肩こり・腰痛改善】
さくらメディネス整骨院 津嘉山院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/13
- 原因は姿勢だけじゃない？動作・呼吸の深い関係4
- 今回で、シリーズ最後、骨盤・胸郭・足部シリーズは終了になります(^^)ここまで見てくれてありがとうございます(^^)
ここから見始めた方は是非1から見てみてください笑笑
最後は足部いわゆる足のバランスですね！そちらについてお話しさせて頂きます
まずは
1. 踵骨（しょうこつ）の回内：衝撃吸収のスタート
かかとの骨（踵骨）は、着地の瞬間にわずかに内側に倒れ込む「回内」という動きをします。
役割： これにより足の関節が適度に緩み、クッションのように衝撃を吸収します。
トラブル： この回内が過剰（オーバープロネーション）になると、連動して膝が内側に入り、結果として骨盤の歪みや股関節の痛みまで引き起こしてしまいます。
2. 第1中足骨のモビリティと第5中足骨のスタビリティ
足の指の付け根にある「中足骨」には、内側と外側で真逆の役割があります。
内側の柔軟性（第1中足骨）： 親指の付け根は、地面を蹴り出す際にしなやかに動く（モビリティ）必要があります。ここが硬いと、外反母趾や膝の捻れの原因になります。
外側の安定性（第5中足骨）： 小指側は、体重を外側から支える「壁」としてどっしりと安定（スタビリティ）していなければなりません。ここがグラつくと、歩行時のバランスが損なわれます。
3. 内側アーチと脛腓（けいひ）関節の連動
土踏まず（内側アーチ）の高さは、スネの骨である「脛骨（けいこつ）」と「腓骨（ひこつ）」の動きと密接に関係しています
脛腓関節の影響： アーチが潰れると、脛腓関節に歪みが生じ、膝や足首の可動域を狭めてしまいます。当院では足裏だけでなく、スネの骨の微細な動き（脛腓関節の適合性）までチェックし、アーチが機能的に働く状態を作ります
足元が変われば、全身の「動作」が変わる
「姿勢」を正そうと意識しても上手くいかない原因は、実は足元にあるかもしれません。
踵骨が正しくコントロールされているか
親指側の柔軟性と小指側の安定が両立しているかアーチが脛腓関節と連動して機能しているか
以上骨盤・胸郭・足部3つが揃って初めて人間の体は正常に動いてくれます(^^)
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さくらメディネス整骨院 津嘉山院
沖縄県 島尻郡南風原町 津嘉山 1486-1
TEL：098-888-2000
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