ステラセイタイイン
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ステラ整体院(STELLA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 春の落とし穴！寒暖差が引き起こすギックリ腰に要注意
- こんにちは！広島市中区本通にあるSTELLA整体院です。
3月の広島は、日中のポカポカ陽気と朝晩の冷え込みの差が激しいですね。
実はこの「激しい気温差」こそが、急激な腰の痛み、いわゆる「寒暖差ぎっくり腰」を引き起こす大きな原因になります。★なぜ「寒暖差」で腰がグキッとなるの？
原因は、体をコントロールしている自律神経の疲れにあります。
1.筋肉が「硬いゴム」状態に：急な冷えに対応しようと血管が縮まると、筋肉への血流が悪化します。腰周りが柔軟性を失い、カチカチに固まってしまいます。
2.自律神経の乱れ：激しい気温差に体が合わせようとフル回転すると、自律神経が疲弊します。すると痛みに対して過敏になり、普段は何でもない動作で痛みが発生する可能性が高まります。
3.筋肉の油断：日中の暖かさで筋肉が緩んだつもりでも、芯の部分は冷えで固まったまま。そのギャップがある状態で急に動くと、一気に限界を超えてしまいます。
★こんな「前兆」はありませんか？
ギックリ腰はある日突然くるようでいて、実は事前にサインを出しています。
◆朝、起き上がる時に腰に違和感がある
◆椅子から立ち上がる時にお尻や腰に多少の痛みを感じる
◆お辞儀や靴下を履く動作が、なんとなく怖い
◆足先が冷えていて、ふくらはぎが張っている
※一つでも当てはまるなら、あなたの腰は「爆発寸前のカウントダウン」状態かもしれません。
★STELLA整体院の「ボキボキしない」予防ケア
「腰が危ないかも…」と感じたら、無理なストレッチは禁物です。
当院では以下のステップで、ギックリ腰を未然に防ぎます。
◆血流の道を拓く：首や肩甲骨、股関節を優しく解き、全身の巡りを促します。
◆自律神経をリセット：背骨のラインを整え、気温差に負けないタフな自律神経へと導きます。
◆根本から緩める：お腹側の筋肉（腸腰筋）を緩めることで、下半身の冷えを解消し、腰の負担を劇的に減らします。
これからは桜の季節、腰の痛みでお家で寝たきり…なんて悲しいですよね。
早めのメンテナンスで、春を軽やかに楽しみましょう！
「腰が不安だな」と思ったら、いつでもお気軽に当院へご相談ください。
当院では、
★国家資格(柔道整復師、看護師)を持つ専門家が、患者様のお身体の状態に合わせた適切な施術を提供させていただきます。
#広島市#整体#美容整体#ダイエット#姿勢矯正
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