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- 熊本県熊本市北区植木町滴水７３－１ 植木ビルA２４号
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ルナ 植木店(Luna)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/25
- お水を飲みましょう！
- 水は、私たちの体の約60％を占めており、健康を保つために欠かせません。
水を十分に飲むことで、体内の老廃物を排出し、血液の流れを良くし、肌の調子も整います。
特に暑い日や運動時は、汗で水分が失われるため意識してこまめに水をとることが大切です。
朝起きた時、食事の前後、入浴前後、寝る前など、1日に数回に分けて飲むのが理想的です♪
目安は1日1.5～2リットル。ジュースやお茶ばかりでなく、できるだけ水を選びましょう。日常で利尿作用があるもの(珈琲など)を飲んだらその分お水も飲みましょう！
身体の筋肉が凝り固まっている時は、お水不足も影響がありますので毎日しっかりお水を飲み健康な毎日を過ごしましょう。
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