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- 熊本県熊本市北区植木町滴水７３－１ 植木ビルA２４号
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ルナ 植木店(Luna)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/10
- 寒い季節を乗り切りましょう♪
- 寒さに強い体をつくるには、日常生活の積み重ねが大切です。
まず、体を内側から温めるためにたんぱく質や根菜類、生姜などを意識した食事をとり、冷たい飲食物を控えます。
次に血流を良くするために軽い運動やストレッチ、入浴で体を温める習慣をつけましょう。また、十分な睡眠は自律神経を整え、体温調節機能を高めます。
寒さに負けない健康な身体つくりを目指しましょう。
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