カラダにこ楽(KARADAにこ楽)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/17
- mamiの休日
- 皆さまこんにちは！
気づけばあっという間に秋が深まっていますね♪
先日田舎に帰省したら、もう樹々は色づいていて、すでに落葉してしまっているところも多くありました。
関東の方ではちょうど今か、これからが見頃でしょうか！
私の田舎の畑で栽培している白菜が立派に育っててくれたので、早速お鍋をしました！
白菜は皆さんご存知の通り、大部分が水分でできていて100ｇあたり14kcalととても低カロリーな野菜です。
ヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富！
冬に不足しがちな食物繊維の供給源としても優れていますので、皆さまも体調管理の為に白菜をぜひ食べてくださいね♪さらに寒くなってきますので、にこ楽のヒートジェルのコースやよもぎ蒸しもおススメです！
是非チェックしてみてください(^^)
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mami マミ
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