ウナ サロン ド グッドスタイル(UNA SALON DE GOOD STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/14
- ☆ハッピーバレンタイン☆
- 皆さまこんにちは
本日はバレンタインにちなんでチョコの雑学をお話しできたらと思いやってきました！
チョコレートの代表成分【カカオポリフェノール】
「お肌の老化を防ぐ」という嬉しい美容効果が！
抗酸化物質の1種なので、活性酸素を抑制する働きがあります。
活性酸素って？
活性酸素は体に害をなす細菌やウイルスを退治してくれるものですが、増えすぎてしまうと健康な部分まで攻撃してしまい、お肌や体の「老化の原因」になってしまいます。増えすぎた活性酸素を抑えることで、お肌のシミやシワ、たるみなどの老化によるダメージ防止に繋がります。
また、カカオポリフェノールには血圧を抑える効果もあり、冷え性や体のむくみ対策としても◎
それだけではない！チョコの魅力☆
効果1：美肌
豊富なミネラルが含まれていて、その中には体内で生成することができない「亜鉛」が含まれています。亜鉛はお肌にとってとても大切なミネラルで、継続して摂取する事が大事になるので、チョコレートだと毎日のおやつとして亜鉛を摂取しやすいですよね。
効果2：便通改善＆腸内の環境を整える
小腸で消化されない「カカオプロテイン」と、人の体では消化できない不溶性食物繊維の「リグニン」この2つは腸の動きをサポートし便通を改善、食物繊維は糖の吸収を穏やかにしてくれます。ダイエットとしても嬉しい効果と言えます。
効果3：ストレス軽減
カカオポリフェノールと、カフェインと同じ誘導体である「テオブロミン」は、気持ちをリラックスさせてくれます。ストレスを減らすことも美容には大切！仕事の合間に一口！リラックスできる時間を作ってあげるといいかもしれませんね。ただ「テオブロミン」接種しすぎると中毒作用もあるようなので食べすぎ注意！
チョコ選びのポイント
・ハイカカオのチョコレートを選ぶ
カカオ豆の割合が多いほどその効果を期待できます。70％以上のハイカカオを選ぶのがおすすめです。
・毎日継続して食べる
カカオポリフェノールの効果には即効性がありますが、持続性がありません。そのため、毎日継続して食べることが大切。ただ、脂質も含まれているので、過剰摂取しないように注意が必要です。1日に間食できるカロリー量に合わせた量を1日のうちに分けて食べるとよさそうですね。
ちなみに1日あたり200kcal程度だそうで、チロルチョコ1個あたり58kcalです
投稿者
スタッフ
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