リンパマッサージソウリュウ
- リラク
- エステ
- 愛知県刈谷市若松町５-３ ベルハイム刈谷２０２
- JR刈谷駅徒歩約5分駐車場有 31日満×1日8:30 or 9:00～6枠◎2人同時◎2日9:00～5枠◎
ソウリュウ(SOURYU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- ヒラメ筋を鍛えて足腰しっかり！
- こんにちは！
リンパマッサージSOURYUの奥田です。年々、健康のためには筋力も大事だなあ
と感じています。
特に足腰の筋力！
年齢と共に筋力が衰えて歩行痛や
腰痛を引き起こす前に鍛えましょう◎
その一つに「ヒラメ筋」があります。
ヒラメ筋は、ふくらはぎの筋肉で足で地面を
蹴って歩くときに使われる筋肉です。
鍛えることで、
☆血流改善 → 浮腫み、冷え予防
☆膝痛予防
☆体のバランスを保つ → 転倒予防
☆疲れにくくなる
女性の方は男性に比べて筋肉量が少ないため
ふくらはぎの筋力が弱い方が多いんです！
日頃のケアとして
つま先上げや歩く頻度を増やす、階段を使うなど
小さな意識から始めてみましょう♪
浮腫みや冷えが気になる方は
リンパマッサージもおすすめ！
お気軽にご来店くださいませ(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
登録はこちら▼
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