コトタチカワハイパーナイフソウシンコガオ
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コト 立川(coto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/21
- ニキビの改善に効果的な食べ物
- こんにちは！立川cotoのミユキです。
過剰な皮脂の分泌に加え、乱れた食生活や睡眠不足、
ストレスなどの生活習慣も深く関係しているため、
なかなか治りにくく、繰り返し発生することが多い傾向があります。ブログ画像
ニキビには毎日の食生活が深く関係しているため、
食べ物に気を配ることでニキビの改善が期待できますよ。
そこで今回は、ニキビの改善に効果的な食べ物やNGな食べ物をご紹介！【ビタミンB群】レバー、卵、アーモンド、ニンニクなど
【ビタミンC】いちご、キウイ、ブロッコリー、パプリカなど
【食物繊維】海藻、きのこ、根菜類など
【オメガ3脂肪酸】えごま油、青魚、クルミ、チアシードなど
ニキビにNGの避けたい食べ物とは？
揚げ物、スナック菓子、コーヒー、紅茶、アルコール、唐辛子、香辛料
皆様、小顔美肌、痩身や疲労、日頃の疲れを取りに是非、ご来店下さい♪
【セラピスト/法令線/リラクゼーション/ヘッドスパ/ハイパーシェイプ/むくみ/ヘッドマッサージ/アロマ/やせる/冷え/毛穴洗浄/小顔/オイルトリートメント/ホットストーン/肌荒れ/透明感/石膏パック/リンパマッサージ/揉み解し/デトックス/リラクゼーション/エステサロン/肩こり/ストレス/むくみ/ダイエット/痩身/温活/発汗/立川/八王子/国立/国分寺/西国分寺/日野/青梅/昭島/拝島からも便利な立地です】
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