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コト 立川(coto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/24
- 熱中症予防の食事2
- 熱中症にならない為に水分と塩分を適度に摂取することが大切だと言われています。では夏場の料理の味付けは塩をいつもより多めに入れたらいいのでしょうか？汗をだらだらとかいた日は少し意識するといいと思いますが（ただし本人の体調を考えながら適度に）、一日中涼しい部屋で過ごしたり、あまり汗をかかない場合は塩分を意識しすぎると過剰摂取になり高血圧の原因にもなりかねません。塩での味付けを意識するというよりは味噌や醤油、塩麹など発酵調味料をうまく活用して味付けをしてあげると塩分も摂り過ぎず、体にも優しい料理になると思います。
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