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コト 立川(coto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/27
- 夏太りしやすい習慣
- 夏太りとは、
気温の高い夏の時期に体重が増えることを指します。
冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、
運動不足である場合、
自律神経が乱れ基礎代謝が下がるため、
夏太りしやすいといわれています。
もともと肥満気味
スタミナ料理、高カロリーの食事を積極的に摂る
休肝日がなく、毎日お酒を飲んでいる
冷たくて甘いもの（アイスクリームやかき氷）や清涼飲料水などをよく摂る
食欲がなく食事はそうめんや冷や麦中心、または抜くことが多い
冷房などの影響ですぐに手足が冷えやすい
外出時の移動手段は冷房の効いた車や電車などが多い
入浴はシャワーのみ（湯船に浸かっていない）
日常的に運動習慣がない
寝る前にテレビやスマートフォンを見る
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