アイキュアシンキュウセッコツイン トヨスメトロピア
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アイキュア鍼灸接骨院 豊洲メトロピア(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 寒い朝の体のこわばりと手技ケア
こんにちは！
ICure鍼灸接骨院豊洲メトロピア店です。
冬は朝の冷え込みが強く、起きた直後に体がこわばることが多くなります。
特に肩や腰、背中の筋肉が硬くなりやすく、動き始めに痛みやだるさを感じる方も少なくありません。
この「朝のこわばり」は、血流の滞りや筋肉の硬直によって起こる現象で、放置すると日中の動作や姿勢に影響を及ぼすことがあります。
朝のこわばりの原因は、寝ている間の血流低下や筋肉の緊張です。寒さで筋肉が縮こまると、関節の可動域も制限され、動き出しが鈍くなります。
血流が悪くなることで、老廃物がたまり、体全体のだるさや疲労感も感じやすくなります。
このような朝のこわばりには、手技による筋肉の緩和と血流促進が効果的です。
肩や首、背中、腰まわりの筋肉を丁寧にほぐすことで、血液やリンパの流れが改善され、関節の可動域が広がります。
特に背中や腰の深層筋に手技を施すと、朝の動き始めがスムーズになり、日中の疲労感も軽減されます。
日常生活でも、寒い朝のこわばりを予防する工夫が可能です。起床後に軽いストレッチや肩・首・腰の簡単な運動を行う、温かい飲み物で体を内側から温める、入浴で全身を温めるなどが効果的です。
冬の朝のこわばりは、手技による施術と日常生活での工夫で大幅に改善できます。
朝から体を動かしやすくすることで、一日を快適に過ごせるようになります。
手技で血流と筋肉の柔軟性を整え、寒さに負けない冬を迎えましょう。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 豊洲メトロピア店
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-3532-1939〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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投稿者
iCure豊洲
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