アイキュアシンキュウセッコツイン トヨスメトロピア
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アイキュア鍼灸接骨院 豊洲メトロピア(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 冬の首こりと呼吸改善手技
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 豊洲メトロピア店です。
冬になると、寒さで自然と体がすくみ、首や肩に力が入りやすくなります。その結果、首の筋肉が硬直し、血流が悪くなって「首こり」や「首の重だるさ」を感じる方が増えます。さらに、首の筋肉の緊張は呼吸を浅くし、自律神経の乱れにもつながるため、早めのケアが重要です。
首こりの主な原因は、筋肉の緊張と血流の滞りです。寒さによって首まわりの筋肉が収縮し、動きが悪くなることで、酸素や栄養が届きにくくなります。また、長時間のスマートフォン操作やデスクワークで下を向く姿勢が続くと、首の後ろ側に大きな負担がかかり、コリが慢性化してしまうこともあります。
このような首こりには、手技による筋肉のほぐしと呼吸の改善が効果的です。首の後ろから肩、背中にかけての筋肉を丁寧にほぐすことで血流が促進され、筋肉の緊張が緩みます。さらに、胸や鎖骨まわりを緩める手技を加えると、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
呼吸が浅くなると、体内に酸素が行き渡りにくく、疲労感や頭痛を引き起こすこともあります。手技で筋肉を柔らかくし、胸郭（きょうかく）の動きを改善することで、自然と深い呼吸ができるようになります。これにより、体が内側から温まり、冷えやストレスにも強くなるのです。
冬の首こりは、手技による血流改善と呼吸の質の向上で大きく改善します。深い呼吸と柔らかい筋肉を取り戻し、寒い季節でも軽やかでリラックスした日常を送りましょう。
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 豊洲メトロピア店
営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：03-3532-1939〈予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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投稿者
iCure豊洲
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