シンキュウサロン ユウウン
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悠雲(ユウウン)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 寝ても疲れが取れない人の身体の特徴とは？
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」
このようなお悩みの方はとても多いです。
実は、睡眠時間だけが問題ではなく、身体の状態そのものが関係していることが多いのです。
今回は、寝ても疲れが取れにくい人の身体の特徴について解説します。
1.首・肩が硬くなっている
疲れが取れない方の多くは、首や肩の筋肉がかなり硬くなっています。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、血流が悪くなりやすく、睡眠中も身体が回復しにくい状態になります。
首や肩の緊張が強いと、自律神経のバランスにも影響が出るため、睡眠の質が下がることがあります。
2.呼吸が浅い
意外と多いのが「呼吸が浅い方」です。
胸や肋骨周りが硬くなると、深い呼吸ができなくなり、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、身体が常に緊張状態になり、寝ても回復しづらくなります。
3.背中やお腹が硬い
疲れが抜けない方は、背中やお腹の筋肉が固まっているケースも多いです。
この部分が硬いと、姿勢が崩れやすくなり、血流や内臓の働きにも影響します。
特に
・猫背
・巻き肩
・反り腰
といった姿勢の方は、疲れが蓄積しやすい傾向があります。
4.身体がリラックスできていない
身体が常に緊張していると、睡眠中も回復モードに入りにくくなります。
これは自律神経のバランスが崩れているサインでもあります。
整体や鍼の施術では、筋肉の緊張をゆるめながら、身体がリラックスしやすい状態へ整えていきます。
まとめ
寝ても疲れが取れない方は
・首肩の硬さ
・呼吸の浅さ
・背中やお腹の緊張
・姿勢の崩れ
などが関係していることが多いです。
身体のバランスを整えることで、睡眠の質や疲労回復の感じ方が変わる方も多くいらっしゃいます。
「最近疲れが取れない」と感じる方は、一度身体の状態を見直してみるのもおすすめです。
鍼灸サロン 悠雲
福岡市博多区店屋町6-1 松下館202
08078295499
呉服町駅から徒歩3分
https://www.instagram.com/yu_un.harikyusalon/?hl=ja
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