Lumiere Wellness Treatment Salon深層リンパ/シュガーリング脱毛/小顔
ルミエールウェルネストリートメントサロンシンソウリンパシュガーリングダツモウコガオ
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ルミエール(Lumiere)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 休みの日になると、決まって体調を崩していませんか？
- 待ちに待った休日。
「溜まった洗濯をして、気になっていたカフェに行こう」
そう張り切っていたのに、いざ朝起きると、
ズキズキと頭が痛かったり、
泥のように体が重くて、ベッドから起き上がれなかったり。結局、夕方までパジャマのまま過ごしてしまい、
「せっかくの休みを無駄にしちゃった」
「私、休みの日までダラダラして…」
そうやって、自己嫌悪で一日を終えてしまうこと、ありませんか？
もし心当たりがあるなら、
どうかご自分を「だらしない」なんて責めないでください。
あなたが休日に動けなくなるのは、
怠け者だからでも、体力が落ちたからでもありません。
原因は、 平日、あなたが常に
「戦闘モード（アドレナリン全開）」で
戦い続けている反動だからです。
仕事や家事に追われている間、
あなたの体は緊張して血管をキュッと収縮させ、
気合で血圧を保っています。
それが休日になり、
急に緊張の糸がプツンと切れると、
抑え込まれていた血管が一気に拡張し
神経を圧迫して頭痛を引き起こしたり、
溜まっていた疲労物質が一気に流れ出したりします。
これを医学的に
「週末頭痛」や「レットダウン効果（緊張の解放）」
と呼びます。
つまり、あの休日の不調は、
あなたがサボっているからではなく、
平日、あなたが自分の限界を超えて、
無理やり体を動かしていたことの証明（反動）なのです。
「休むこと」さえ、
体にとっては急激すぎる変化になってしまっている。
それほどまでに、あなたは気を張って生きてきたんですね
だから、寝込んでしまう自分を責める必要はありません
それは、強制終了がかかるほど頑張った、
あなたの勲章のようなものです。
でも、せっかくの休日、笑顔で過ごしたいですよね
Lumiereで、平日の間に少しずつ、
高ぶりすぎた神経のスイッチを
「オフ」にする練習をしておきませんか？定期的に脳を緩めておけば、
休日になっても急激な落差が生まれず、
「あ、今日は体が軽い」 と、
穏やかに朝を迎えられるようになります
「休みの日ほど、具合が悪い」 そう感じたら、
それはあなたが弱いからではなく、
力を抜くタイミングが分からなくなっているサイン
一度、その力んだ体を、
緩めにいらしてください。
何もしない一日も、ここでは大切な「予定」のひとつです
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投稿者
Lumiere owner
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