Lumiere Wellness Treatment Salon深層リンパ/シュガーリング脱毛/小顔
ルミエールウェルネストリートメントサロンシンソウリンパシュガーリングダツモウコガオ
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- 野々市駅から徒歩13分/車で4分
ルミエール(Lumiere)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 何かに集中している時、息を止めていませんか？
- パソコンに向かって資料を作っている時。
スマホで長い文章を読んでいる時。
あるいは、野菜を刻んだり、細かい作業をしている時。
ふと、「ハァーッ」と大きく息を吐き出して、
「あ、私、今の今まで息をしてなかったかも…」
と気づくことはありませんか？そして、大きなため息をついた自分に対して、
「ため息をつくと幸せが逃げるって言うしな」
「なんだか私、暗いオーラが出てるかも」
そうやって、無意識に出た呼吸を、
悪いもののように感じてしまう。
もし心当たりがあるなら、
どうかご自分を「ネガティブ」だなんて思わないでください。
あなたが息を止めてしまうのは、
暗いからでも、余裕がないからでもありません。
原因は、 あなたの脳が、目の前のことに集中しすぎて、
「呼吸」というノイズさえも消そうとしているからです。
動物は、敵に見つからないように隠れる時や、
獲物を狙う瞬間に、呼吸を止めて体を固めます。
これを「擬死反射（フリーズ）」と呼びます。
現代では、パソコンやスマホの画面に集中するあまり、
無意識に呼吸が止まってしまう現象を
「スクリーン無呼吸症候群」と呼ぶこともあるほどです。
つまり、あの深い「ため息」は、 不幸なサインではなく、
止まっていた呼吸を再開させるために、
体が必死に酸素を取り込もうとした「救命措置」なのです。
「生きなきゃ！」という体の防衛本能が働いた証拠。
むしろ、よくぞ息を吹き返してくれたと、
褒めてあげたいくらいです。
でも、ずっと酸欠状態では、頭も痛くなってしまいますよね。
息を止める癖がついている方は
肋骨（ろっこつ）周りの筋肉が
カチカチに固まっていることが多いんです。Lumiereで、呼吸の籠（かご）である胸郭を広げてあげると、
意識しなくても、勝手に空気が肺の奥まで入ってくるようになります。
「気づくと息を詰めている」
そう感じたら、それはあなたが根暗な証拠ではなく、
ちょっとだけ真面目に集中しすぎたサイン。
一度、浅くなってしまった呼吸を、深めにいらしてください。
ここでは、大きく息を吸って、大きく吐いていいんですLumiere | Wellness & Treatment Salon 野々市
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投稿者
Lumiere owner
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