リンパマッサージセンモンテン リコハ
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リコハ(Ricoha)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/29
- 呼吸が
皆さま、こんにちは^ ^
季節の変わり目、
急に夏のような暑さの日があったりと
まだまだ身体が追いつかないですね。
4月は何かとせわしかったり、
花粉、寒暖差の影響もあり
お疲れを溜め込んでいる方が多いように感じます。
施術後に
呼吸がしやすくなってる
息が吸える
とおっしゃる方が何人かいらっしゃいました。
普段気づかず過ごしていても
施術を受け、呼吸が浅かったんだ
とご自身のお身体の状態に気づいて頂けて嬉しいです。
お身体と向き合う時間を作ること、大切ですね。
疲れを溜め込んでいる方
長時間のパソコンやスマホを使う方
身体に力が入りやすい方
は呼吸が浅くなっている場合が多いです。
そんな方は
リンパマッサージで深いリラックスを。
特にデコルテの入ったコースがより深い呼吸へ導きます。
また日常で簡単にできる丹田呼吸もおすすめです。
丹田(おへそから指3本下にある気があつまる場所)を意識して行う呼吸法です。
ご参考までにやり方は
◎猫背や前かがみにならないよう背筋を正す
◎丹田の位置に片手、もしくは両手を重ねて置く
◎一度身体中の空気を出すイメージでゆっくりと口から息を吐き切る
◎口を閉じて、鼻からゆっくりと息を吸う
(このとき丹田に息を溜めるようなイメージで)
◎口からゆっくりと息を吐き切る
これを2～3回繰り返します。
慣れてきたら息を吐く時間を長くしていきます。
丹田を意識し深い呼吸をする事で
身体の内側からリラックスできます。
普段は無意識に行っている呼吸ですが、
1日一回でも良いのでぜひ意識してやってみてください。
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リンパマッサージ専門店 Ricoha【リコハ】
名古屋市千種区田代本通1-1
覚王山駅から徒歩5分/本山駅から10分
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